Zdaża się ,że ludzie z ogromną wiedzą dot. supli treningu odżywiania wygląda przeciętnie. Zupełnie jak niektórzy z działu doping. Wyglądają na takich co o kulturystyce wiedzieli by wszystko ,podczas gdy nic nie wiedzą.
[...] wierzących w mity) możliwa jest redukcja. Otóż to czy nasze ciało rozwija się czy redukuje się zależne jest od diety. dobierając odpowiednią dietę jesteś w stanie ładnie wszystko zredukować przy treningu którym innym ładnie wchodzi masa. to dlatego że istnieją jeszcze ludzie którym wierzą w to że o ich rozwoju decyduje trening a nie dieta. ja [...]
[...] aerobów, ja jestem tego zdania ze na poczatek lepiej po prostu zwiekszac ilosc aerobów a potem z jedzenia dopiero obcinac kalorie, no ale ze tak powiem, kazdy uklada to wszystko pod siebie Problem w tym, że 2300-2400kcal w diecie mi zupełnie wystarcza, nie czuję głodu itd, a dieta jest przepełniona, i nie mam pojęcia co mógłbym jeszcze dodać [...]
[...] góry a to nie chodzi płynnie ponieważ coś tam mocniej trze jest o wiele ciężej i trudniej wykonać prawidłowo ćwiczenie , no nie wiem jutro czeka ma mnie trening na plecy więc założę trochę więcej obciążenie a zobaczymy czy plastik się wyrobi , jeśli tak i będzie wszystko ładnie chodzić to nie będę smarować , jeśli nie spróbuje smarując prowadnice
[...] 3x10ml tego propa i na drugi swój cykl walnąłem połowę czyli 15 strzałów z metą Genesis 10mg i w sumie 8kg masy do przodu i jakieś 10 kg na klatę w treningu. Przerwałem cykl(walnąłem 15strzałów, a miałem zamiar 30) i odblok z clenem. Przerwałem bo wszystko przyszło w ciągu 3tygodni, a później kolejne 2 tygodnie nic i z tąd pytanie o tego propa...
dobrym zwyczajem byloby wprowadzenie zasady, ze jesli ktos chce pomocy przy treningu, zwlaszcza takiej "specjalistycznej" - podstawa jest wypelniony profil, przynajmniej w zakresie wzrostu, wagi i obwodow. bo jaki sens ma zastanawianie sie nad priorytetem dla kogos, kto np. ma 30 w lapie i 95 w klatce (ale o tym nikt nie bedzie wiedzial [...]
Nie zapominaj o bicepsie! ankieta też by się przydała Polecam metodę Oliviera Lafaya. "Trening siłowy bez sprzętu" na filestube.com lub księgarnia. Jest to kompleksowa metoda rozwijania całego ciała z wykorzystaniem tylko i wyłącznie własnego ciężaru, a zatem są to różnorakie pompki, przysiady, podciągania etc etc. Wszystko podzielone [...]
hehe, plan na cały tydzień ??, mówisz o 7 dniach treningu w tygodniu ?, widać mało lektury czytasz L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 10 poczytaj trochę, opcja szukaj wszystko tam znajdziesz
Z tym ze nwm czym jest do spowodowane ale wcześniej estro bylo wyzej , guz byl wyczuwalny pod sutem ale mimo wszystko przez bluzke nie bylo tego tak widac , takie twarde byly te suty , a teraz odkad zbilem to estro , to guz sie zmniejszyl o wiele ale tak chuyowo przez bluzke przebija :D I co najlepsze na treningu wgl tego nie widac , czy np. jak [...]
Wszystko uwzględniamy w diecie, więc uzupełnij ją o wszystkie odżywki. Skoro po treningu bierzesz białko, to w następnym posiłku może być 20g zamiast 30g choć 10g B powyżej zapotrzebowania na pewno nie zaszkodzi. Węgli też już nie musisz zwiększać. W przypadku SW też powinieneś stosować suplementację okołotreningową. Zmieniony przez - Charon w [...]
[...] organizm - spuszczenie prawie pół litra krwi to nie żarty, trzeba czasu na regenerację i lepiej odpuścić zwłaszcza bardzo intensywny trening. Ale jak to standardowe pobieranie i wszystko pójdzie ok, to już za chwilę nic Cię nie będzie bolało, w ogóle zapomnisz o tym. No chyba, że kobitka źle Ci się wkłuje i zrobi wielkiego siniaka. Obserwuj.
masa/siła/rzeźba wszystko zależy od diety i modyfikacji treningu wstaw pełną ankietę z info o diecie
mateo o to mi chodzi po treningu aminkwasy, kreatyna, białko oraz węglowodany czy wszystko odrazu czy białko na sam koniec???
[...] na maksa tylko zeby wcelowac wyprowadzic dobra akcje itd itp a na koniec takiego treningu robimy low kicka i kolana na duza tarcze. mam ndzieje ze jest dokładnie juz wszystko opisane i mam nadzieje ze wasze posty nie beda kierowane do mnie jako jakiegos typka co nie zna sie w ogole na temacie i robi tutaj jakiś teatr tylko do goscia [...]
to poczkeaj jak siedzisz przed kompem, ja tez musze tyle czkeac a dziennie sciagam srednio 2-3 pliki z rapida, bo sciagam 13 posterunek stamtego serwera, ja kupilem niedawno ksiazke zaebista o diecie i treningu, wszystko dokladnie po ludzku opisane jednak dokladnie wszystkiego jeszcze nieprzeczytalem;p
wszystko zalezy od BF i od zdrowia !!!!!!wiadomo nie ma sensu na 1 ogien zapodac THYROTERMA czy THERMALA ale TSe jak na początek wsam raz zobaczysz jak po nim sie bedziesz czuł jak ok to se kupisz 2 puche albo cos innego moze mocniejszego (ale nie na efce ):) o diecie i treningu pisales ze masz ----> ja powiem te dwa składniki to 75 % sukcesu [...]
Myślałem że do 200 zł się wyrobie, ale widze, że nic z tego. Jak narazie za NitroProGen 1,5 + 400g Kreatyna z tauryną + 500g dextrozy dałem 175 zł. ok. 230 zł mógł bym dać za wszystko. A czy można jeść: w jeden dzień dextroze a na drugi Carbo? Lub rano dextroza, a pred lub po treningu carbo? Chodzi mi o to by troche pomieszać.
dokladnie 40kg 12-15powtorzen, krotkie przerwy, wolny ruch bez szarpniec i przytrzyman oraz praca wylacznie spieciem miesni ktore chce trenowac ot i wszystko martwy robie tez 40kg sztanga czyli w tym wypadku ciezar 6razy mniejszy niz max polecam, tylko jest jeden warunek - trzeba nauczyc sie myslec wylacznie o spinaniu miesni, tego nie da sie [...]
[...] które będę miał w żołądku skoro krew która powinna transportować aminokwasy bedzie zajęta dotlenianiem organizmu? Widzę tu jakiś konflikt interesów albo za bardzo namieszałem. Ech, skomplikowane to wszystko. Rozchodzi mi się o to że i tak mam mało mięśni i chciałbym je jakoś oszczedzić a róże rzeczy czytałem na temat cardio zaraz po siłowym.
[...] Doskonale stymuluje centralny układ nerwowy. Dodaje potężnej dawki energii, bez efektu znużenia po treningu. Podnosi nie tylko poziom energii, ale także świetnie poprawia skupienie i koncentrację, a wszystko to przy bardzo dobrym samopoczuciu. ALe czy rzeczywiscie dziala to nie wiem Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-11 15:00:39
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
